开练 v6.0.4

开练app是专为健身人群设计的科学训练计划辅助工具。该应用能智能编排个性化锻炼方案，详细追踪训练完成情况，并根据用户实际体能状况定制合理的健身减塑目标。用户可以自主安排运动时间，随时查看阶段性的训练成果。软件内置丰富的动作示范图库，配有详细解析和专业指导，让各类训练动作更易掌握。系统会记录每次训练时长、动作完成质量等关键指标，通过数据可视化帮助发现训练短板，持续优化锻炼方案。无论健身新手还是资深爱好者，都能获得适合自身水平的训练组合，通过系统化的专业指导不断提升健身效果。

如何添加新的训练计划：

如何添加新的训练计划：

1.点入app首页，点击右下角 号键，再点击新的训练;

2.点击添加动作，如果需要热身拉伸就勾选下面选项;

3.在添加动作里添加自己需要的动作;

4.添加完成后在编辑页设置锻炼量，最后点击完成训练即可。

软件功能：

软件功能：

合理规划空闲时间并制定三分化或五分化健身方案，避免无效训练，以科学的方法安排健身计划;

2.涵盖300多种常见器械及徒手训练方式，支持用户创建个性化专属动作组合套餐；

3.计算每日热量、蛋白质等营养素的需求量，同时提供常见食物的热量查询功能；

4.优化数据录入步骤，自动存储动作次数、负重、锻炼方式等重要训练参数；

?5.统计各部位训练频率和强度，生成趋势图表直观反馈进步幅度;

6.训练日志与方案跨终端实时同步，云存储备份保障数据永久保存零遗失。

用户评价：

用户评价：

1. 新手适配度极佳，即便是毫无健身基础的新人也能轻松入门，系统智能生成的训练方案立即可用，免除研究训练计划的烦恼;

[2.动作库极具实操性，每个动作都配有真人示范和力量要诀，帮助用户规避不当模仿的风险，大幅提升健身房训练效果;]

3. 每次训练的组数和重量变化自动生成可视化曲线，清晰展现肌肉力量和耐力的增长轨迹

4.设定好减重目标，智能换算每日所需蛋白质量，扫描条码查询食物卡路里，超省心；

5. 出差在外使用徒手训练代替器械训练计划，继续保持打卡不中断，实现更轻松的自律管理；

6.三年的健身记录全数储存在云端,通过数据回溯能够精确分析不同训练周期的效果差异,帮助用户辨别哪段时期锻炼成效最为显著。

更新日志

更新日志

v6.0.4版本

世界是草台班子，但健身不是~

本次更新：

教练专属强势上线!自动生成体测分析报告，个性化定制每周训练计划高效完成，有效增强学员参与积极性，为您带来智能化决策辅助;

-动作库上新100 动作，包含多种私教小工具;

-修复了一些你意象不到的Bug。